Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 мин 15 сек
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 мин 30 сек
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 15 сек
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 мин 30 сек
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 мин 15 сек
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 мин 15 сек
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 секунды


Связанные тренировки

My Workout
18 мин 15 сек, Средний
My Workout
32 мин 30 сек, Средний
My Workout
17 минуты, Средний
My Workout
5 минуты, Средний
Work Workout
6 мин 40 сек, Средний
My Workout
16 мин 30 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Nightly Workout

Nightly Workout

Интенсивный 17 мин  
Jess

Jess

Интенсивный 21 мин  
Lower Body  
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Интенсивный 19 мин  
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Muscle Confusion 2

Muscle Confusion 2

Интенсивный 19 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Категории тренировок