Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Aaron Self

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 7: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 мин 15 сек

Набор 8: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 9: 1 раунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

30 мин 30 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

11 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

The Hard Way

Интенсивный

12 мин

Push ups

Интенсивный

13 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Abs and Arms

Интенсивный

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело