Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Workout

Средний   9 минуты

Catherine S.
 		    Добавлено Catherine S.
Ab Workout
Описание

Jump into the fall season with a great new stomach! Make sure to do maximum reps for the full workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунды
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Ab Workout
Ab Workout
8 минуты, Интенсивный
1 2 3 Ab Workout
1 2 3 Ab Workout
11 мин 45 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
10 мин 48 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 30 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
7 мин 10 сек, Средний
1-2-3 Ab Workout
1-2-3 Ab Workout
18 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Начинающий 9 мин  
Back   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Awesome Abs 

Awesome Abs 💪

Средний 10 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно