Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Awesome Abs 💪

Средний   10 минуты

Melissa Rose
 		    Добавлено Melissa Rose
Awesome Abs 
Описание

Melissa and Rebecca's guide to awesome abs!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунды
V-Ups
V-Ups
45 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
45 секунды
Cobra
Cobra
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

All About Abs
All About Abs
28 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
6 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
4 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
4 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs

Abs

Интенсивный 37 мин  
Abs

Abs

Средний 6 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Go Ahead. Punch 'em.

Go Ahead. Punch 'em.

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно