Интенсивная тренировка

Dhpt

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Dejey 業界，不過了

Описание

Tuv

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Burpees

1 минута

Rest

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Plank

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

24 мин 10 сек, Интенсивный

14 мин 41 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Skinny

Интенсивный

22 мин

Just the Right Thing You Need

Средний

30 мин

30 On 15 Off

Интенсивный

14 мин

Abs, Arms, And Everything Else!

Интенсивный

42 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело