Интенсивная тренировка

Upper Body Lifts - Patrick

Интенсивный Duration 44 минуты

Добавлено Patrick Harding

Описание

Upper body workout

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bench Press

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 минута

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Back Extensions

1 минута

Ball Leg Lifts

1 минута

Swinging Leg Lifts

1 минута

Leg Throwdowns

1 минута

Связанные тренировки

46 мин 30 сек, Средний

15 мин 18 сек, Средний

12 мин 3 сек, Интенсивный

10 мин 40 сек, Средний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

52 минуты, Средний

1 ч 32 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Abs

Интенсивный

25 мин

Abs And Legs

Интенсивный

38 мин

Intense Ab Workout

Интенсивный

26 мин

Suck It Up

Интенсивный

39 мин

Treadmill

Интенсивный

20 мин

Cardio Machine

Treadmill

20 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело