Интенсивная тренировка

Extreme Abs

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Vanessa Kent

Описание

burn those abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунды

Pulse Ups

30 секунды

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 секунды

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 секунды

Split Abs

30 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

6 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Red Dragon Abs

Интенсивный

20 мин

Bunches Of Crunches

Интенсивный

18 мин

Core

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

2

Интенсивный

17 мин

Core

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело