Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Torso Torture

Интенсивный   16 минуты

Gemma Macpherson
 		    Добавлено Gemma Macpherson
Torso Torture
Описание

Who doesn't want ripped abs and rock hard pecks?

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
High Knees With Twist
High Knees With Twist
1 минута
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Split Abs
Split Abs
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Jab Cross Hook Left
Jab Cross Hook Left
1 минута
Jab Cross Hook Right
Jab Cross Hook Right
1 минута
Push Up Jacks
1 минута
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Total Body
Total Body
27 минуты, Средний
Tough Workout I
Tough Workout I
19 мин 10 сек, Интенсивный
Ab Torture
Ab Torture
13 мин 30 сек, Интенсивный
1.5
1.5
24 минуты, Интенсивный
8 Minute
8 Minute
7 мин 50 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
18 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный 9 мин  
Back   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
AB-SOLUTELY HARD (Abs)

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Интенсивный 25 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Интенсивный 13 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно