Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 11 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lunge Strech

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Side Strech

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Twist

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Toe Touch

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Roll-Ups

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Boat Pose

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

V-Ups

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Набор 10: 2 раундов

Spinal Streach

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

13 мин 10 сек, Начинающий

Stretch And Legs

Stretch And Legs

18 мин 30 сек, Средний

8 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Arm And Abs 2

Средний

36 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело