Интенсивная тренировка

Abs L

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Bold Angie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pulse Ups

30 секунды

Right Oblique V -ups

30 секунды

Left Oblique V-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Pulse Ups

30 секунды

Right Oblique V-ups

30 секунды

Left Oblique V-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Pulse Ups

45 секунды

Right Oblique V-ups

45 секунды

Left Oblique V-ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Pulse Ups

45 секунды

Right Oblique V-ups

45 секунды

Left Oblique V-ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Abs And Arms Moderate

Abs And Arms Moderate

5 мин 10 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

8 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

We Got the Beat

Интенсивный

24 мин

Legs

Jump Rope, Wall

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Cardio Max!

Интенсивный

10 мин

Legs

Dumbbells

Abs

Интенсивный

6 мин

Butt Leg

Интенсивный

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело