Средняя тренировка

Quick Abs

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Cody N

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Downward Dog To Upward Dog

40 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

10 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Arm Assault!

Интенсивный

44 мин

Chest And Shoulders

Средний

13 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело