Интенсивная тренировка

Day One

Интенсивный Duration 2 ч 42 м

Добавлено Nolan Rivers

Описание

6Rounds HIIT

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

1 ч 15 мин

Набор 2: 6 раундов

Bench Press

3 минуты

Pull-ups

3 минуты

Deadlifts

3 минуты

Sit-Ups

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Fast Cycling

15 минуты

Связанные тренировки

33 мин 20 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

19 мин 20 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Day Two

Интенсивный

56 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело