Elliptical

Средний Duration 45 минуты

Добавлено Shawn Griffin

Описание

Elliptical workout going forwards for 4 minutes, then backwards for 1 minute, continuously for a total of 45 minutes; time to be slowly increased.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Moderate Elliptical

4 минуты

Slow Backwards Elliptical

1 минута

Moderate Elliptical

4 минуты

Slow Backwards Elliptical

1 минута

Moderate Elliptical

4 минуты

Slow Backwards Elliptical

1 минута

Moderate Elliptical

4 минуты

Slow Backwards Elliptical

1 минута

Moderate Elliptical

4 минуты

Slow Backwards Elliptical

1 минута

Moderate Elliptical

4 минуты

Slow Backwards Elliptical

1 минута

Moderate Elliptical

4 минуты

Slow Backwards Elliptical

1 минута

Moderate Elliptical

4 минуты

Slow Backwards Elliptical

1 минута

Moderate Elliptical

4 минуты

Slow Backwards Elliptical

1 минута

Связанные тренировки

Elliptical

35 минуты, Средний

Elliptical!

1 ч 5 мин, Средний

Elliptical

35 минуты, Начинающий

Elliptical

35 минуты, Средний

Elliptical

25 минуты, Средний

Short Elliptical

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.