Plank Builder

Средний Duration 8 минуты

Добавлено C Thomas

Описание

Build endurance for longer planking..

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Wall Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Plank Challenge

8 минуты, Средний

Planks, planks and more Planks

6 мин 40 сек, Средний

Plank

2 мин 40 сек, Начинающий

Plank Challenge

5 мин 30 сек, Интенсивный

Planks

5 мин 30 сек, Средний

Plank Workout

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.