Интенсивная тренировка

Emma

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Greg Fearon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Press Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Squats

50 секунды

Rest

10 секунды

Bicep Curl

50 секунды

Rest

10 секунды

Thrusters

50 секунды

Rest

10 секунды

Shadow Box

50 секунды

Rest

10 секунды

Shoulder Press

25 секунды

Shoulder Press

25 секунды

Rest

10 секунды

Jump Squat

50 секунды

Rest

10 секунды

Supermans

50 секунды

Rest

10 секунды

Bench Press

50 секунды

Rest

10 секунды

Lunge And Touch

50 секунды

Rest

10 секунды

Hip Thrusters

50 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

50 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

31 минуты, Средний

Emma N Guy Session

Emma N Guy Session

16 минуты, Интенсивный

2 мин 50 сек, Средний

16 мин 25 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MMA

Интенсивный

14 мин

Emma's Mash Up

Интенсивный

14 мин

Mandy Meera Progression

Интенсивный

19 мин

Emma And Guy 290712

Интенсивный

19 мин

Caroline&andy Sat

Интенсивный

16 мин

Terri 270812

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело