Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Frankmaster

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Exercise Mat

Frank 🇺🇸 🇩🇪
 		    Добавлено личным тренером Frank 🇺🇸 🇩🇪
Frankmaster
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом
Описание

Real core and lower Ab blast!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
1 минута
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 минута
Flutter Kicks
1 минута

Связанные тренировки

Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 мин 10 сек, Средний
Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 50 сек, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
22 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
30 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Интенсивный 53 мин  
Cardio   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Ball (ec)

Ball (ec)

Интенсивный 17 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно