Интенсивная тренировка

Quick Cross Circuit (rodmaster)

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Rod D. E.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

15 минуты

Rest

1 минута

Mountain Climbers

1 мин 20 сек

Rest

27 секунды

Box Jump

30 секунды

Rest

1 мин 10 сек

Navy Seal Dive Bombers

1 мин 10 сек

Rest

1 мин 10 сек

Набор 2: 3 раундов

Sit Up (negatives) Or Russian Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Stair Stepper Or Step Ups

3 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

45 минуты, Интенсивный

Quick Jump Rope Circuit

Quick Jump Rope Circuit

15 минуты, Интенсивный

Jump Rope Circuit

Jump Rope Circuit

15 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Friday 101105 "Lumberjack 20"

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Box / Step

Boxing1

Средний

47 мин

Turkish Get 'Em Ups

Средний

23 мин

Full Body

Kettlebells

Crossfit WOD Friday 110107 "Rankel"

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells

Thai Boxer's Death

Интенсивный

43 мин

Ruthless

Интенсивный

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело