Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Light

Интенсивный   15 минуты

Robert Soares
 		    Добавлено Robert Soares
Light

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
40 секунды
Rest
10 секунды
Pogo Hops
30 секунды
Rest
10 секунды
Jump With Arm Circles
30 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Incline Push Up
20 секунды
Rest
10 секунды
Squat
20 секунды
Rest
10 секунды
Lunge Left
20 секунды
Lunge Right
20 секунды
Rest
15 секунды

Набор 3: 2 раундов
Power Clean
20 секунды
Bent Over Row
20 секунды
Rest
10 секунды
Shoulder Shrug
20 секунды
Alternate Grip
20 секунды
Alternate Grip
20 секунды
Rest
10 секунды
Goodmornings
20 секунды
Rest
10 секунды
Shoulder Press
20 секунды
Bicep Curl
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Squat
20 секунды
Tricep Dips
20 секунды
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды
Washing Machine
20 секунды
Tricep Dips
20 секунды
Right Lunge
20 секунды
Left Lunge
20 секунды
Pogo Hops
10 секунды

Связанные тренировки

7 Minute
7 Minute
7 мин 50 сек, Средний
Overtime
Overtime
20 минуты, Интенсивный
3-2-1
3-2-1
17 мин 20 сек, Интенсивный
Overall
Overall
14 мин 35 сек, Средний
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 мин 55 сек, Средний
8 Minute
8 Minute
7 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
Shoulders Arms Legs

Shoulders Arms Legs

Интенсивный 30 мин  
Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 13 мин  
Uppercut Weight Loss

Uppercut Weight Loss

Интенсивный 30 мин  
Pyramids

Pyramids

Интенсивный 16 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно