Интенсивная тренировка

Pyramids

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Robert Soares

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Sqauts Pyramid 11

1 минута

Rest

20 секунды

Tricep Dip Pyramid 11

1 минута

Rest

20 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Lateral Raise Pyramid 11

1 минута

Rest

20 секунды

Squat Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Prone Ys

1 минута

Pogo Hops

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Push Up Pyramid 11

1 мин 20 сек

Rest

20 секунды

Crunch Pyramid 11

1 минута

Jumping Jacks

40 секунды

Pogo Hops

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Right And Left Oblique Crunches

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

15 мин 10 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 26 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

300 Home Edition Workout!

Интенсивный

11 мин

Chest, Legs, Back Bicep, Tricep

Интенсивный

14 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело