Q's Chest

Its all about your focus and form. Use whatever weight you can and do however many reps you can while keeping focused on the muscles you are working and your form clean. Do set after set with minimum rest, rest after each round.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Press Elbows Out

1 минута

Press Elbows In

1 минута

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

Flys

1 минута

Arcs

1 минута

Decline Push Ups

30 секунды

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

1 минута

Double Crunches With Extensions

1 минута

Russian Twists

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Total Chest

12 минуты, Интенсивный

Basic Chest

15 мин 3 сек, Средний

Monday - Chest

23 мин 13 сек, Средний

Chest & Abs

18 минуты, Интенсивный

Chest

24 минуты, Интенсивный

Chest

20 мин 20 сек,

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Rep & Repeat

50 минуты, Интенсивный