Интенсивная тренировка

The Ultimate Stacker

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Sheena Pickett

Описание

Designed to burn calories way after this workout is complete.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spider Mountain Climbers

Spider Mountain Climbers

1 минута

Burpees Jacks

1 минута

Side Lunges W/ Step Bench

Side Lunges W/ Step Bench

1 минута

Window Washers

1 минута

Box Jumps W/ Step Bench

Box Jumps W/ Step Bench

1 минута

Star Push-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Spider Climbers

1 минута

Burpee Jacks

1 минута

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 минута

Window Washers

1 минута

Box Jumps W/ Step Bench

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Spider Climbers

1 минута

Burpee Jacks

1 минута

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 минута

Window Washers

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Spider Climbers

1 минута

Burpee Jacks

1 минута

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Spider Climbers

1 минута

Burpee Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Russian Twist

45 секунды

Scissor Kicks

45 секунды

Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

19 мин 10 сек,

4 Week Work Out

4 Week Work Out

44 минуты, Средний

9 мин 21 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

Personal Workout

Personal Workout

23 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Ring the BELLS!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Spartan Run I Challenge

Средний

32 мин

H.I.T.T 4.0

Средний

36 мин

H.I.T.T 5.0: 20/20/10

Интенсивный

30 мин

For Abs

Интенсивный

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело