Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 1 ч 9 м

Добавлено Oscar Lucero

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

3 минуты

Pull-ups

3 минуты

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

3 минуты

Crunches

3 минуты

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

3 минуты

Набор 2: 2 раундов

Rest

2 минуты

Sit-Ups

5 минуты

Pull-ups

5 минуты

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

5 минуты

Crunches

5 минуты

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 минуты

Связанные тренировки

1 ч 25 мин, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Abs

Интенсивный

1 ч 13 м

Abs

Интенсивный

1 ч 8 м

abs and arms

Интенсивный

1 час

My Daily Workout ♥

Интенсивный

1 ч 7 м

Core

Dumbbells

Body Sculpting

Интенсивный

1 ч 14 м

Core

Dumbbell

Fitmiss abs

Интенсивный

1 ч 8 м

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело