Тренировка для начинающих

Just Walking

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Zahara Bryant

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Power Walk

40 секунды

Power Walk With Chest Openers

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Power Walk With Arm Pumps

Power Walk With Arm Pumps

30 секунды

Power Walk With Rapid Punches

Power Walk With Rapid Punches

30 секунды

Power Walk

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Power Walk With Small Reverse Arm Circles

Power Walk With Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Power Walk With Alternating Side Reaches

Power Walk With Alternating Side Reaches

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Power Walk

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Power Walk With Overhead Stretches

Power Walk With Overhead Stretches

40 секунды

Power Walk With Small Forward Arm Circles

Power Walk With Small Forward Arm Circles

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Power Walk

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Cool Down Walking

Cool Down Walking

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Raising Arms

40 секунды

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

20 секунды

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

20 секунды

Torso Twists

20 секунды

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 секунды

Связанные тренировки

29 минуты, Средний

Just Walk It Out

Just Walk It Out

14 мин 30 сек, Начинающий

Walking workout A

Walking workout A

24 минуты, Средний

Walking/jogging

Walking/jogging

26 минуты, Начинающий

Power Walking ☆AS

Power Walking ☆AS

1 час, Интенсивный

Running For Starters

Running For Starters

21 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Arms

Начинающий

11 мин

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело