Интенсивная тренировка

arms

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Aman Jetly

Описание

biceps & triceps

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 минута

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

1 час, Интенсивный

1 ч 3 мин, Средний

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

11 мин 20 сек, Средний

2 часы, Интенсивный

18 минуты, Средний

bicep and tricep

bicep and tricep

3 мин 9 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Chiseled Chest And Amazing Arms

Средний

39 мин

Jump Rope

Интенсивный

26 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Chest And Back Beast

Интенсивный

34 мин

Chest

Barbells, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело