Средняя тренировка

Wednesday - Back&Shoulders

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Rachel Anderson

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Cardio

20 минуты

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

27 минуты, Интенсивный

Als Wednesday Workout

Als Wednesday Workout

13 мин 45 сек, Начинающий

Rounded Shoulders

Rounded Shoulders

18 минуты, Средний

36 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Living Room Core And Fat Burn

Средний

11 мин

Chest & Triceps Day

Средний

30 мин

Weight Lifting by Rhonda

Средний

46 мин

Arms

Dumbbell, Wall

Full Cardio Maniac

Интенсивный

37 мин

Back & Arms Tons

Начинающий

45 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело