MONSTER (The Sequel)

I'VE CREATED A MONSTER!!! Monster-set training method - Day 2 / Objective: more power, strength, mass, explosiveness, cardiovascular fitness, speed and sculpting... Be afraid... Be very afraid.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Incline Bench Press

1 мин 45 сек

Wide Grip Pull-up

1 мин 45 сек

T-bar Line Mine

1 мин 40 сек

Rest

1 мин 15 сек

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Pullover

1 мин 45 сек

Plank with Dumbbell Raise

2 мин 30 сек

Push-up Burpees

1 мин 30 сек

Rest

1 мин 15 сек

Набор 4: 3 раундов

Monster's Grip

1 мин 45 сек

The Guru's Prayer

1 мин 45 сек

Rest

1 минута

Monster's Ball II

1 мин 30 сек

Fat Grip Barbell Curl

1 мин 45 сек

Rest

1 мин 15 сек

Набор 5: 1 раунд

Ambidextrous Sledgehammer Tire Smashing Drill

3 минуты

Rest

25 секунды

Набор 6: 1 раунд

Stretching

5 минуты

Long Foam Roller Back Rolls

5 минуты

Celebrate

5 секунды

Связанные тренировки

Beast

50 минуты, Интенсивный

Beastmode

48 минуты, Интенсивный

monster

2 ч 50 мин 25 сек, Начинающий

Beast

7 минуты, Интенсивный

Overall Workout

19 минуты, Средний

BEAST MODE CHALLENGE

34 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 мин 28 сек, Средний

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 мин 20 сек, Средний

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 мин 28 сек, Средний

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 мин 11 сек, Средний

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 мин 5 сек, Средний

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 мин 11 сек, Начинающий