Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squats
30 секунды
Rest
5 секунды
Press Ups
30 секунды
Rest
5 секунды
Star Jumps
30 секунды
Rest
5 секунды
Plank
30 секунды
Rest
5 секунды
Lunges
30 секунды
Rest
5 секунды
Sprint
30 секунды
Rest
20 секунды


Связанные тренировки

Boxercise
9 минуты, Интенсивный
Boxercise Circuit
13 мин 20 сек, Интенсивный
Boxercise Body Weight
9 мин 30 сек, Интенсивный
Boxer
25 мин 15 сек, Интенсивный
Boxing
23 мин 20 сек, Средний
Boxing
33 мин 15 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок