Средняя тренировка

Boxing

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mike Lam

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Boxing

1 минута

Rest

10 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Circle Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Air Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Средний

32 минуты, Средний

45 минуты, Интенсивный

48 минуты, Средний

43 мин 50 сек, Средний

Boxercise Workout

Boxercise Workout

11 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Kettlebell 340 Meltdown

Интенсивный

30 мин

Core

Boxing

Интенсивный

33 мин

Shoulders

Boxing

Интенсивный

32 мин

Shoulders

Stability Ball

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело