Средняя тренировка

Boxing

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Warmup

Добавлено Jerald Hoover

Теги

Разминка

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Shadow Boxing

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank

15 секунды

Rest

10 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Shadow Boxing

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

39 минуты, Средний

23 мин 20 сек, Средний

17 мин 5 сек, Интенсивный

33 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Metabolic Fight Finisher

Интенсивный

13 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Sprinting Speed

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело