Тренировка для начинающих

Leg

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено L S

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 минута

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Wall Sit

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Связанные тренировки

28 минуты,

13 мин 40 сек, Средний

15 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

3 мин 30 сек,

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Just Real Quick Seated

Начинающий

2 мин

Thigh Toner

Начинающий

15 мин

YUMMY BOOTY

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Thigh Gap

Средний

28 мин

Tiff

Средний

4 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело