Интенсивная тренировка

Mid Section Bust

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Franky Rodriguez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

35 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ab Curls

30 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

4 мин 35 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

All Over Everything

All Over Everything

8 мин 15 сек, Средний

Daily Exercises

Daily Exercises

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Butt Lifts

Интенсивный

60 сек

Abs

Интенсивный

2 мин

Awesome Abs

Интенсивный

3 мин

Abs Abs Abs

Интенсивный

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело