Standing Sequence

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Anthony W

Описание

Each yoga posture or exercise is designed in such a way that it provides maximum benefits to your body. Focus on your breathing and flow from one pose to the next.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Easy Pose for Meditation

3 минуты

Right Triangle Pose

30 секунды

Right Side Stretch With Arms Hung

30 секунды

Right Side Stretch With Arms Extended

30 секунды

Left Triangle Pose

30 секунды

Left Side Stretch With Arms Hung

30 секунды

Left Side Stretch With Arms Extended

30 секунды

Chopping Pose

35 секунды

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

15 секунды

Standing Forward Bend To Plank

20 секунды

Upward-Facing Dog

30 секунды

Downward Facing Dog

1 минута

Half Forward Bend

15 секунды

Mountain Pose

15 секунды

Upward Salute

15 секунды

Standing Forward Bend To Plank

25 секунды

Upward-Facing Dog

30 секунды

Downward Facing Dog

1 минута

Half Forward Bend

15 секунды

Mountain Pose

15 секунды

Upward Stretch On Tiptoes

30 секунды

Right Triangle Pose

1 минута

Left Triangle Pose

1 минута

Right Warrior 1

1 минута

Right Torso Twist

1 минута

Kneeling Side Stretch Right

1 минута

Upward-Facing Dog

30 секунды

Downward Facing Dog

40 секунды

Left Warrior 1

1 минута

Left Torso Twist

1 минута

Kneeling Side Stretch Left

1 минута

Cat Pose Static

1 минута

Cat Pose Dynamic

1 минута

Cat Pose Variation III Right

1 минута

Cat Pose Variation III Left

1 минута

Butterfly

30 секунды

Seated Forward Bend

1 минута

Corpse

3 минуты

Связанные тренировки

Yoga Start

12 мин 20 сек, Средний

Yoga Time

26 мин 15 сек, Средний

Flowing Sequence 🧘‍♀️

14 минуты, Начинающий

Yoga

14 мин 10 сек, Начинающий

Simply Yoga

13 мин 40 сек, Средний

Yoga Session

21 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.