Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Kaaabom!

Интенсивный   41 минуты

Karin Ols
 		    Добавлено Karin Ols
Kaaabom!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 мин 20 сек

Набор 2: 3 раундов
Jabs
Jabs
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Crosses
Right Crosses
20 секунды
Left Crosses
Left Crosses
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 секунды
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Side Bends
Side Bends
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Hooks
Right Hooks
20 секунды
Left Hooks
Left Hooks
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
20 секунды
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
20 секунды
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
20 секунды
Strike Downs
Strike Downs
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
1 мин 10 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунды
Switch
Switch
5 секунды
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Washing Windows
Washing Windows
1 минута

Связанные тренировки

Mix 1
Mix 1
30 минуты, Средний
Bl
Bl
30 мин 40 сек, Средний
Quick'n
Quick'n
17 минуты, Начинающий
Total Body
Total Body
20 мин 30 сек, Средний
50sec
50sec
20 мин 30 сек, Интенсивный
perfect fit
perfect fit
17 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Fat Burning+ABS

Fat Burning+ABS

Интенсивный 55 мин  
SuperSTRECH Limo

SuperSTRECH Limo💙

Начинающий 16 мин  
Full Body  
Turkish Get Ups Challange

Turkish Get Ups Challange

Интенсивный 23 мин  
Full Body   Kettlebells
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно