Средняя тренировка

Dryland

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Katie West

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунды

Bow Pose

45 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Box Jumps

40 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

24 мин 45 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

4 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Streches

Средний

2 м 30 с

EZ Abs

Средний

4 м 30 с

Easy Way To Get 6 Pack

Средний

3 мин

Warmup

Начинающий

10 мин

Flow With It

Начинающий

10 мин

Pole Vault Abs

Средний

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело