Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 53 минуты

Добавлено Joshua Zaludek

Описание

Working on Pectorlas, and abdominals, and back

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Popping

7 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Rest

30 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Shoulder Press

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Fly

2 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

15 минуты, Средний

36 минуты, Интенсивный

44 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

800 Push Ups... Can You Handle It? (:

Интенсивный

24 мин

Legs

Средний

43 мин

Chest With Dumbells

Интенсивный

24 мин

Body Beast (Bulk Chest)

Интенсивный

31 мин

Chest I ♤AK♤

Интенсивный

29 мин

Chest

Dumbbells, Bench

Build-Chest + Tri

Интенсивный

8 мин

Chest

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело