Интенсивная тренировка

Nice Ablicious

Интенсивный Duration 40 минуты

Добавлено Kei King

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Oblique V-Sits

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Frog Crunches

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Dolphin Dog

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Prone Cobra

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

14 минуты,

13 мин 15 сек, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Abs

Интенсивный

25 мин

Blue Enduro #1

Интенсивный

40 мин

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный

25 мин

Smaller Waist💙

Интенсивный

30 мин

Ultimate Core Control

Интенсивный

30 мин

Core

Core Stability Pyramid.

Средний

22 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело