Средняя тренировка

Get In Motion

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Box or Step

Добавлено Shana Martin

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 секунды

Chair Pose

30 секунды

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунды

High Knees

30 секунды

Heel Walks

45 секунды

Rest

10 секунды

Arm Pumps

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 секунды

Step Ups

45 секунды

Squats

45 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

10 секунды

Cat Cow

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

37 мин 14 сек, Интенсивный

15 мин 40 сек, Начинающий

25 мин 30 сек,

1 час, Средний

Stand and move (part one)

Stand and move (part one)

16 мин 20 сек, Начинающий

36 мин 25 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Morning Stretches

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Go To Sleep

Начинающий

10 мин

swm

Средний

22 мин

Legs

Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Once More Unto The Breach

Начинающий

11 мин

Full Body

Box or Step, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Средний

20 мин

Back

Wall

In The Bed

Начинающий

9 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело