Интенсивная тренировка

My Workout

Интенсивный Duration 33 минуты

Добавлено Person Person

Описание

For me

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Push Ups

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

15 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Leg Lifts

15 секунды

Leg Pull Back

20 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

5 минуты

Набор 3: 3 раундов

Squats

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Crunches

1 минута

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Head to Knee

30 секунды

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 36 сек,

11 минуты, Начинающий

5 мин 50 сек, Средний

Amazing Workout

Amazing Workout

13 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Full Body Toning

Интенсивный

13 мин

Ab Workout ~B

Интенсивный

12 мин

Legs & Abs

Интенсивный

7 мин

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело