Скачать в App Store
Описание

You need to warm-up before you do this w/o it's for people who like kicking :-) after w/o please stretch . The hight of the kick its all up to you and your flexibility. Enjoy!


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
2 минуты
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
2 минуты
Rest
Rest
45 секунды
Right Side Kicks
Right Side Kicks
2 минуты
Left Side Kicks
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Right Roundhouses
Right Roundhouses
2 минуты
Left Roundhouses
Left Roundhouses
2 минуты


Workout Discussion

29 Aug
Thx for advice!

Связанные тренировки

Getting Started
5 минуты, Средний
Warmup
3 мин 30 сек, Начинающий
Kicker's Delight
18 минуты, Средний
Warm Up
5 минуты,
All The Kicks!!!
2 мин 45 сек, Начинающий
H
2 мин 30 сек,


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный 40 мин  
interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Интенсивный 29 мин  
Jump Rope (ec)

Jump Rope (ec)

Интенсивный 10 мин  
Legs   Jump Rope
Essential Daily Meditation

Essential Daily Meditation

Средний 17 мин  
Hoola Hoop (ec)

Hoola Hoop (ec)

Интенсивный 9 мин  
Karate Training (ec)

Karate Training (ec)

Интенсивный 2 ч 5 м  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок