Средняя тренировка

Get Right!

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Shawanda Thompson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 минута

Seated Left Stretch

1 минута

Seated Right Stretch

1 минута

Sit-Ups

1 мин 50 сек

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 минуты

Russian Twists

1 мин 25 сек

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Sit-Ups

1 мин 50 сек

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

43 минуты, Средний

13 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nightly Workout

Интенсивный

17 мин

Relax In Your Time Yoga

Начинающий

13 мин

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Средний

32 мин

My-Fit Cardio

Средний

30 мин

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело