Средняя тренировка

Work

Средний Duration 43 минуты

Добавлено Cass T

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Abs

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Scissor Kicks

30 секунды

Power Walk

5 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Power Walk

10 минуты

Throw Downs

1 минута

Связанные тренировки

55 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Tuesday Morning

Tuesday Morning

26 минуты, Средний

26 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Fit

Средний

44 мин

45 Minute Femme Fatale

Средний

45 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело