Средняя тренировка

Work

Средний Duration 43 минуты

Добавлено Cass T

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Abs

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Scissor Kicks

30 секунды

Power Walk

5 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Power Walk

10 минуты

Throw Downs

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 мин 30 сек, Средний

2 мин 55 сек, Средний

55 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

12 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Get Fit

Средний

36 мин

Out

Средний

42 мин

Lower Body 1

Средний

30 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Back Pain Relief

Начинающий

18 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело