Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Hit It All!!!!

Интенсивный   13 минуты

Sabian Turner
 		    Добавлено Sabian Turner
Hit It All!!!!
Описание

Work your whole body in a short amount of time. Burn fat and calories and gain muscle.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
20 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
20 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунды
Max Rep Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 4 раундов
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

All Body Workout
All Body Workout
21 минуты, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
34 мин 45 сек, Интенсивный
Full Body Bam
Full Body Bam
10 мин 30 сек, Средний
Light Full Body
Light Full Body
33 минуты, Начинающий
8 min
8 min
7 минуты, Начинающий
Long
Long
6 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Chest And Abs Workout

Chest And Abs Workout

Интенсивный 12 мин  
Arms And Core

Arms And Core

Интенсивный 38 мин  
Full Body Lean And Quick Cardio

Full Body Lean And Quick Cardio

Средний 10 мин  
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно