Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Simple Tone/Loss

Средний   17 минуты

Bryanna Lovelace
 		    Добавлено Bryanna Lovelace
Simple Tone/Loss
Описание

Top, mid, lower

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 мин 15 сек
Arm Pumps
Arm Pumps
45 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 15 сек
Russian Twists
Russian Twists
1 мин 30 сек
Crunch
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Left Oblique Crunch
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 мин 20 сек
Lunges In Two Steps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута

Связанные тренировки

Abs 1
Abs 1
8 мин 10 сек, Средний
Abssss
Abssss
7 минуты, Средний
Ahh
Ahh
19 мин 50 сек, Интенсивный
OW
OW
19 мин 20 сек, Средний
Stay Motivated
Stay Motivated
13 минуты, Средний
300 Reps
300 Reps
9 мин 27 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Around The Block

Начинающий 30 мин  
Cardio   No Equipment
Yeeee'buddyyy.

Yeeee'buddyyy.

Средний 17 мин  
Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Начинающий 6 мин  
Old School Hip Hop Dance

Old School Hip Hop Dance

Средний 12 мин  
No Equipment
Bollywood Groove Dance

Bollywood Groove Dance

Средний 6 мин  
Full Body   No Equipment
3 Miles In 9 Weeks: Week 2

3 Miles In 9 Weeks: Week 2

Средний 31 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно