Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный Duration 2 ч 30 м

Добавлено Abhishek Kumar

Описание

Arm

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Dips

10 минуты

Набор 2: 3 раундов

Sit-Ups

10 минуты

Набор 3: 3 раундов

Push-Ups

10 минуты

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 минуты

Набор 4: 3 раундов

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 минуты

Связанные тренировки

16 мин 50 сек, Интенсивный

5 мин 25 сек, Интенсивный

7 мин 54 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aerobic & Cardio HIIT

Средний

1 ч 2 м

No Equipment

My Own Spartacus Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

Summer Crunch Time

Интенсивный

1 ч 14 м

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Интенсивный

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело