Средняя тренировка

Work The Back

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Ashley Bishop

Описание

Back workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Dumbbell Fly

30 секунды

Swimming

30 секунды

Pull Down

30 секунды

Bird Dog

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 18 сек,

3 мин 20 сек, Средний

Good Back Workout

Good Back Workout

13 мин 40 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

21 мин 27 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Damn! Biceps

Интенсивный

3 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Shoulders ( Joe C)

Средний

5 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело