Abs

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Justin Jean

Описание

In this workout, you will complete a total of 180crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

45 Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

30 Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

45 Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

Abs

7 минуты, Средний

Abs

4 минуты, Средний

Abs

8 минуты, Интенсивный

Abs

5 мин 30 сек, Средний

Abs

7 мин 30 сек, Интенсивный

Abs

11 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.