Средняя тренировка

Power Abs

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Shari Grant

Описание

A slightly easier workout than the one Nike trainers use

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

10 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

10 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 25 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

27 мин 20 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

16 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Core Blaster

Интенсивный

6 мин

5 Minute Tabata Timer By Trainer Jon

Интенсивный

5 мин

Mixed Abs

Начинающий

11 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Core Whore

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело