Средняя тренировка

Perfect Pear Shape

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Sierra Tsunami

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

2 минуты

Crunches

2 минуты

In and Outs

2 минуты

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 минуты

Bicycle Abs

2 минуты

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 минуты

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

2 минуты

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 минуты

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 минуты

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

19 мин 20 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

Gym

Средний

30 мин

Homemade Back Stretcher

Интенсивный

14 мин

Upper Body 1

Средний

30 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело