Средняя тренировка

Yup :)

Средний Duration 11 минуты

Добавлено David Peek

Описание

Push right through the work out best for a minute and a half. then repeat!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

40 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

35 секунды

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

50 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Elbow Plank

25 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

37 мин 14 сек, Интенсивный

23 мин 45 сек, Средний

36 мин 25 сек, Средний

15 мин 40 сек, Начинающий

25 мин 30 сек,

14 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Simple Warm Up Exercise:)

Начинающий

2 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело