Интенсивная тренировка

ABBS

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Josie Gonzalez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Frog Crunches

30 секунды

Lotus Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Интенсивный

60 сек

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Gluteus Maxx

Средний

10 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Ab Killer

Интенсивный

3 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело